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Pour rester en bonne santé, rien de mieux qu’une alimentation saine et équilibrée
Chaque individu a un métabolisme propre à lui-même.
Être en bonne santé n’est pas toujours lié au physique.
La santé est en rapport direct avec l’alimentation et l’exercice. Avoir une alimentation équilibrée est primordial. Il faut manger de tout et pas trop souvent les mêmes choses. Votre organisme a besoin de diverses sortes de vitamines, de protéines et de glucides pour bien fonctionner. Il est nécessaire de consommer différentes sortes d’aliments et de préférence des produits frais pour éviter les carences.
Si vous souhaitez garder la forme, essayez de consommer des protéines (animales ou végétales), des glucides (pâtes, riz, pommes de terre, etc.) et des légumes de saison à chaque repas. N’hésitez pas à assaisonner vos plats avec différentes épices tout en veillant à limiter le sel lorsque vous cuisinez. Consommé en trop grande quantité, le sel peut boucher les artères et engendrer certains problèmes de santé irrémédiables.
À l’heure actuelle, pour des questions de facilité et de moyens, beaucoup se tournent vers les plats préparés et les fast-foods. Le but de ces industries agro-alimentaires est de produire en grande quantité et de vendre le plus possible. Pour ce faire, la transformation des aliments issus de l'agriculture et de la pêche en aliments destinés à la consommation est une étape indispensable pour arriver à leurs fins. Pour conserver les saveurs et les produits le plus longtemps possible tout en satisfaisant les clients, elles ajoutent de nombreux sels, conservateurs et additifs alimentaires dans les produits d'origine, des substances qui s’avèrent souvent être nocives pour notre santé.
Il existe des alternatives au même prix et bien meilleures pour la santé, telles que les produits achetés en vrac ou encore les produits frais invendus dans les supermarchés.
Faire de l’exercice peut s’avérer difficile lorsque votre vie de famille et votre travail vous réclament déjà beaucoup d'énergie. Et pourtant, pour votre santé tant physique que mentale, il est important de bouger au maximum, en particulier lorsque vous exercez un travail de bureau tous les jours.
