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Vous souffrez de troubles digestifs après chaque repas ? On vous donne quelques astuces pour les éviter.
Les troubles digestifs comme la constipation et les ballonnements réguliers touchent en moyenne 1 personne sur 5.
Pour améliorer votre transit, manger lentement et à des heures fixes est un facteur important. Mais la clé, c’est l’adoption d’une alimentation riche en fibres. Une augmentation de votre consommation quotidienne de fibres aide à limiter les risques de ballonnements et autres. Si vous connaissez des problèmes de ce genre, privilégiez une alimentation à base de fruits secs et séchés, de légumineuses, de céréales et de fruits frais.
Certains troubles digestifs peuvent également être dus à une consommation trop importante de produits laitiers. Il est parfois difficile pour votre organisme de les digérer. Pour faciliter votre transit, il est alors indispensable de boire beaucoup d’eau et de privilégier les eaux riches en minéraux.
