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Apprenez comment canaliser votre stress avec quelques-uns de nos conseils
N’importe quel événement de la vie, positif ou négatif, peut entraîner du stress.
Le stress n’est pas toujours mauvais, il le devient lorsqu’il vous envahit complètement, prend le dessus dans certaines situations et vous fait perdre vos moyens.
On vous donne quelques conseils pour vous apprendre à mieux vivre avec :
Gardez un équilibre entre travail et vie de famille : il est primordial de ne pas vous sentir coupable lorsque vous vous accordez des moments de détente.
Déléguer : vous n’êtes pas un robot et vous ne savez pas à tout faire, savoir dire non et déléguer certaines tâches est parfois nécessaire.
Trouver la technique de relaxation qui vous convient.
Bouger : faire de l’exercice est l’une des meilleures techniques pour vous défouler et vous débarrasser de certaines pressions.
Gérer son temps : être organisé est indispensable. N’hésitez pas à faire un planning pour vous y aider.
Bien s'alimenter : une alimentation saine vous aidera à vous sentir mieux et à diminuer votre stress, contrairement à la caféine et l'alcool qui participent à l’augmenter.
Dormir : un cycle de sommeil sans interruption et de minimum 8h par nuit vous aidera à vous détendre et à rester concentré.
Repos : accordez-vous des vacances et des jours de congé.
Diminuer les pressions : personne n’est parfait, apprenez à accepter que vous pouvez faire des erreurs.
