Comment brûler des calories rapidement ?

Vous n’avez pas le temps ou l’énergie de faire du sport ? On vous explique comment brûler des calories rapidement et facilement.

En rentrant du travail, la plupart d’entre nous n’a qu’une envie : se détendre.

Vous voulez vous maintenir en forme et bouger mais allier vie de famille et salle de sport, c’est compliqué. Saviez-vous qu’il existe des gestes simples de la vie de tous les jours qui vous aideront à brûler des calories facilement et rapidement.

• Privilégiez la marche ou le vélo pour tous les trajets courts.

• Promenez votre chien.

• Faites 10 000 pas/jour.

• Passez l’aspirateur.

• Lisez, écrivez et réfléchissez car vous brûlez en moyenne 130 calories pour 2 heures de concentration.

• Privilégiez toujours les escaliers aux ascenseurs.

• Déplacez-vous lorsque vous êtes au téléphone.

• Cuisinez et faites la vaisselle.

• Repassez les piles de vêtements.

• Jouez avec les enfants.

• Jardinez lorsqu’il fait beau.

• Restez debout dans les transports en commun.

• Baissez le chauffage chez vous.

Il n’y a pas de méthode miracle. Si votre objectif est de perdre du poids ou de vous maintenir en forme mais que vous n’avez pas vraiment le temps, le jogging ou les 15 minutes de corde à sauter restent les sports les plus efficaces.