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Não tem tempo ou energia para se exercitar? Podemos dizer-lhe como queimar calorias rápida e facilmente.
Quando chegamos a casa do trabalho, a maioria de nós só quer relaxar.
Quer manter-se em forma e activo, mas combinar a vida familiar e o ginásio é complicado. Sabia que existem acções quotidianas simples que o ajudarão a queimar calorias fácil e rapidamente?
Andar a pé ou de bicicleta para todas as viagens curtas.
Passear com o seu cão.
Dar 10.000 passos por dia.
Passar o aspirador.
Ler, escrever e pensar, pois queima uma média de 130 calorias por cada 2 horas de concentração.
Apanhar sempre a escada em vez do elevador.
Mova-se quando está ao telefone.
Cozinhar e lavar a louça.
Passar montes de roupa a ferro.
Brincar com as crianças.
Jardinar quando o tempo está bom.
Estar de pé nos transportes públicos.
Baixar o aquecimento da casa
Não há nenhum método milagroso. Se o seu objectivo é perder peso ou manter-se em forma mas não tem realmente tempo, o jogging ou 15 minutos de corda de saltar ainda são os desportos mais eficazes.
