Que alimentos devo comer para ajudar o meu intestino?

Sofre de problemas digestivos após cada refeição? Dar-lhe-emos algumas dicas sobre como evitá-las.

Desordens digestivas como a obstipação e inchaço regular afectam em média 1 em cada 5 pessoas.

Comer lentamente e em horários definidos é um factor importante para melhorar o seu trânsito. Mas a chave está em comer uma dieta rica em fibras. Aumentar a sua ingestão diária de fibras ajudará a reduzir o risco de inchaço e outros problemas. Se estiver com estes problemas, escolha uma dieta de fruta seca e seca, leguminosas, cereais e fruta fresca.

Alguns problemas digestivos também podem ser causados por comer demasiados lacticínios. Por vezes é difícil para o seu corpo digeri-los. Para facilitar o seu trânsito, é portanto essencial beber muita água e favorecer as águas ricas em minerais.